Begadang jangan begadang, kalo tak ada kopinya. Jiaakh~
Kopi adalah salah satu minuman yang identik banget untuk menghilangkan rasa ngantuk. Maka dari itu, minuman satu ini sering banget dikonsumsi orang-orang untuk membuat mereka terjaga sampai malam.
Kandungan kafein dalam kopi bisa menstimulasi sistem saraf tubuh kita sehingga menyebabkan tekanan darah naik, jantung berdetak lebih kencang, dan juga membuat mood jadi lebih baik.
Tapi… tapi… minum kopi sebagai teman begadang ternyata juga enggak sehat loh guys. Maka dari itu, MinKuy bakal kasih lo rekomendasi 5 minuman sehat pengganti kopi untuk menemani lo begadang sampai pagi. Here you go!
1. Teh Hijau
Selain kopi, kandungan kafein juga bisa lo temukan dalam minuman teh hijau loh guys. Meski kadar kafein nya enggak terlalu tinggi, tapi teh hijau cukup untuk membantu lo setidaknya terjaga sampai tengah malam.
Minuman teh hijau ini bisa lo nikmati dalam kondisi dingin maupun panas. Tapi saran dari MinKuy, dinikmati pas hangat aja kalo pengen begadang.
2. Teh Hitam
Ada lagi nih varian minuman sehat pengganti kopi untuk menemani lo begadang. Iyap, teh hitam namanya. Buat lo yang enggak tau, teh hitam merupakan hasil dari proses oksidasi daripada teh hijau.
Proses oksidasi ini biasanya memakan waktu lama sehingga membuat teh hitam memiliki kadar kafein yang jauh lebih tinggi dibandingkan teh yang enggak beroksidasi guys. Selain kafein, teh hitam juga mengandung Teofilin dan Teobromin yang mana bisa meningkatkan energi dan kewaspadaan seseorang.
3. Cuka Sari Apel
Ada enggak sih minuman non-kafein yang bisa bikin kita tetap terjaga sampai malam? Eits, ada dong guys. Lo bisa cobain nih minuman suka sari apel. Minuman ini terbuat dari fermentasi apel dan mengandung senyawa asam asetat.
Meski cuka sari apel tergolong minuman yang sehat, tapi minuman ini enggak bisa dikonsumsi secara langsung ya guys. Kenapa? Karena bisa merusak email gigi. Maka dari itu, lo perlu mencampurkan satu hingga dua sendok cuka sari apel dengan segelas air atau salad.
4. Coklat hangat
Tau gak, coklat hangat ternyata bisa jadi minuman sehat untuk begadang loh. Eits, tapi coklat yang digunakan harus berjenis dark chocolate yak. Dilansir dari fit.thequint.com, dark chocolate mengandung Teobromin yang bisa meningkatkan energi tubuh.
Selain harus dark chocolate murni, lo juga enggak boleh mencampurkannya dengan pemanis apapun seperti gula atau susu. Menurut penelitian, kandungan dark chocolate bisa membuat otak lebih fokus sehingga membantu kita bisa terjaga lebih lama.
Gak cuma itu, kandungan vitamin B12 dalam dark chocolate juga bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dan fungsi otak.
5. Susu Kunyit
Pernah dengar minuman susu kunyit atau dikenal dengan golden milk? Iyap, jadi golden milk ini adalah minuman tradisional khas India yang populer banget untuk membuat tubuh berenergi. Bahan utama minuman ini adalah kunyit yang dicampur jahe, kayu manis, dan lada hitam.
Meski minuman ini enggak mengandung kafein, tapi golden milk kaya akan energi sehingga bisa membantu kesehatan otak dan mencegah penyakit kardiovaskular. Gimana guys, berani coba gak?
Itulah 5 minuman sehat pengganti kopi untuk menemani lo begadang. Meski minuman tersebut tergolong sehat, tapi kebiasaan begadang tetap enggak baik yagesya. So, tidur yang cukup oke?
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
