Rasa cemburu itu wajar dalam sebuah hubungan. Ibaratnya, kayak bumbu-bumbu yang bikin hubungan jebih seru dan menarik. Beda ceritanya kalo rasa cemburu itu jadi berlebihan dan bikin hubungan nggak nyaman. Wah, itu perlu lo waspadai nih guys. Berikut 5 cara mengatasi rasa cemburu buat klean yang cemburuan abis!
1. Analisis dulu masalahnya
Salah satu cara untuk mengatasi rasa cemburu adalah lo perlu mengevaluasi dulu hubungan lo dan pasangan untuk menentukan apa yang lo butuhkan dari hubungan kalian. Tau nggak, perasaan cemburu itu sebenarnya muncul dari rasa ketakutan yang mengakar.
Misalnya, lo mungkin memiliki rasa takut ditinggalkan pasangan. Padahal, hal itu belum tentu terjadi. Akibatnya, lo jadi gampang cemburuan ketika pasangan menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang lain.
Jadi, sebaiknya lo analisis dulu dari mana rasa takut itu berasal dan lo akan jadi lebih gampang mengatur rasa cemburu itu.
Baca juga: 7 Tanda Pasangan Lo Melakukan ‘Emotional Cheating’
2. Bangun kepercayaan
Rasa cemburu tiba-tiba itu biasanya muncul ketika seseorang nggak tahu apa-apa tentang niat atau perilaku pasangannya. Maka dari itu, coba deh lo mulai bangun rasa percaya ke pasangan lo. Dengan membangun kepercayaan, lo jadi nggak gampang cemburuan dan pasangan lo juga jadi lebih nyaman.
3. Sembuh dulu dari luka lama
Tau nggak guys, rasa sakit yang disebabkan oleh orang di masa lalu sering kali menjadi akar dari emosi negatif atau cemburu loh. Misalnya, di hubungan sebelumnya mungkin lo atau pasangan pernah menjadi korban perselingkuhan.
Akhirnya, karena ada trauma di masa lalu yang belum selesai dan sembuh, mungkin lo atau pasangan jadi gampang curiga dan cemburuan. Padahal, belum tentu mereka bakal selingkuh. Jadi, luangkan waktu untuk sembuh dulu sebelum menuju hubungan yang sehat.
4. Utamakan komunikasi yang terbuka
Menurut psikologi, orang cenderung menjadi cemburuan ketika mereka menahan diri untuk mengkomunikasikan apa yang mereka rasakan. Jadi, kalo saat ini lo lagi menjalani sebuah hubungan, sebisa mungkin lo dan pasangan pertahankan cara komunikasi yang terbuka ya.
Jujurlah dengan diri sendiri dan ke pasangan. Keterbukaan bisa membangun kepercayaan dan bisa jadi salah satu cara untuk menghentikan rasa cemburu yang berlebihan guys.
5. Cari perawatan kesehatan mental
Cara untuk mengatasi rasa cemburu yang terakhir adalah bicara dengan ahli kesehatan mental untuk mencari tahu kenapa lo orangnya cemburuan banget. Perilaku kognitif dan intervensi medis bisa membantu lo mengatasi perasaan cemburu yang berlebihan dan mengganggu.
Baca juga: Hati-hati! Ternyata 5 Red Flag Ini Dianggap Sudah Biasa
