Siapa nih yang suka banget dengan makanan manis? Sini-sini merapat. Mungkin banyak orang tahunya makanan manis itu bisa bikin diabetes. Tapi, bener enggak sih makanan manis juga bisa menyebabkan munculnya jerawat? Apa justru itu cuma mitos? Simak artikel ini kuy untuk cari tau jawabannya!
Salah satu masalah kulit yang umum dan paling sering dikeluhkan adalah jerawat. Banyak orang kesal dengan masalah jerawat ini karena muncul di mana saja, seperti wajah, punggung, hingga dada. Selain itu, jerawat juga cukup sulit untuk diatasi.
Jerawat sendiri disebabkan oleh produksi minyak berlebih pada kulit yang membuat pori-pori tersumbat. Faktor kebersihan yang kurang terjaga dan kondisi hormon yang enggak stabil membuat risiko muncul jerawat lebih tinggi lagi.
Selain faktor kebersihan dan hormon, ternyata terlalu sering mengonsumsi makanan manis juga bisa memicu munculnya jerawat lho guys.
Makanan manis penyebab jerawat
Exquisine
Dilansir dari CNN Indonesia, seorang konsultan dermatologis dari the British Association of Dermatologists, Anjali Mahto, mengungkapkan jerawat terjadi karena adanya kombinasi antara hormon, kebersihan, dan faktor gaya hidup seperti stres dan pola makan.
Sebuah studi nutrisi menemukan adanya hubungan antara asupan gula dan jerawat. Sementara itu, studi dari China, Perancis dan Turki juga menemukan korelasi antara pola makan individu dengan jerawat.
Tapi, penelitian tersebut enggak bisa membuktikan gula adalah penyebab munculnya jerawat, melainkan faktor bersama lainnya mungkin mendasari hasil tersebut.
Kemudian, sebuah uji coba terkontrol secara acak dilakukan di Korea Selatan melibatkan peserta yang memiliki jerawat.
Hasilnya, para peserta yang menjalani diet rendah karbohidrat dan rendah glisemik mengalami sedikit perbaikan pada jerawat mereka dibandingkan dengan peserta yang melakukan diet banyak karbohidrat.
Jadi, apa benar makanan manis menyebabkan jerawat?
Dr. Bite
Meskipun enggak ditemukan hubungan langsung antara munculnya jerawat dengan konsumsi makanan manis. Tapi, mengonsumsi makanan manis atau gula dalam jumlah yang banyak bisa berdampak buruk bagi kulit dan memperburuk jerawat.
Dilansir dari CNN Indonesia, sifat oksidatif pada gula lah yang bisa memicu jerawat. Gula dan makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan peradangan yang menyebar ke seluruh tubuh.
Makanan tinggi gula dan lemak jenuh, seperti roti putih, permen, gorengan, es krim, dan soda bisa menyebabkan lonjakan kadar insulin tubuh guys, yang dimana semakin memperburuk peradangan.
Selain itu, gula dan tepung putih termasuk karbohidrat sederhana yang dengan cepat dipecah oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa dalam darah.
Oleh karena itu, meski ada banyak faktor yang bisa menyebabkan jerawat, tapi membatasi konsumsi makanan manis juga penting guys untuk menjaga kesehatan kulit. So, jangan banyak-banyak makan makanan manis ya!
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
