Sepak bola butuh keterampilan ama koordinasi yang baik pas lo lagi maininnya. Sebelum belajar teknik-teknik yang kompleks, mending lo belajar teknik dasar epak bola dulu.
Ada beberapa konsep penting yang harus lo pahamin,--termasuk posisi tubuh, kontrol bola sama teknik tendangan. Selain itu, kalo ketiganya udah bisa lo pegang, lo bisa nguasain bola ama area pertandingan.
Udah gitu, lo bakalan lebih mudah buat ngelewatin lawan sama nyetak gol. Hasil lainnya, lo ama temen-temen lo pastinya bisa menangin pertandingan, dong.
Baca juga: Kuis: He’s a 10 but…
Jenis Teknik Dasar Sepak Bola
Menggiring [Driblling]
Teknik ini punya tujuan buat ngegerikan sekaligus ngontrol bola pake kaki. Ada beberapa teknik ngegiring bola yang mesti lo tau kayak:
- Kecepatan Dribbling
Teknik ini pake kecepatan lo pas lagi lari. Lo dorong bola ke depan terus lo kejar deh.
- Kontrol Terus Dribbling Lagi
Teknik ini biasanya dilakuin pake dua cara: drible, terus lo kontrol, terus lo drible lagi dan jenisnya juga ada tiga:
- Dribbling Pake Punggung Kaki: Taro kaki di ujung bola, pandangan lurus ke depan, dorong bola pake punggung kaki, stop pake telapak kaki.
- Dribbling Pake Kaki Bagian Dalem: Puter pergelangan kaki keluar, pandangan lurus juga ke depan, dorong bola pake kaki luar, stop pake telapak kaki.
- Dribbling Pake Kaki Bagian Luar: Puter pergelangan kaki lo ke dalem, pandangan sama kayak sebelumnya, masih lurus ke depan, dorong bola pake kaki bagian dalem, terus setop pake telapak kaki.
Defense sama Tackling
Kalo teknik ini biasanya sering digunain sama pemain yang punya posisi bek tengah ama bek sayap. Ada tiga juga sih yang mesti lo tau:
- Block Tackle
Teknik ini dilakuin buat ngalangin serangan lawan dari arah depan atau lo lagi ngadepin lawan. Tujuannya bukan buat ngambil bola, tapi buat nyetop lawan biar enggak bisa ngumpan ke temennya.
Teknik ini dasarnya pake kaki atau telapak kaki. Nah, pas lawan pas lagi deket jangkauan lo, lo bisa setop bolanya. Dan kalo mau pake teknik ini pastiin posisi lo nguntungin tim lo dan temen-temen lo. Jangan lo tackle, eh, bolanya malah kesamber lawan.
- Poke Tackle
Teknik ini punya tujuan buat ngalangin serangan lawan dari samping atau belakang. Biasanya, bek sayap yang suka pake teknik ini.
Caranya: dorong kaki lo ke arah bola. Cuma, lo kudu seimbang. Kalo-kalo lawannya lebih stabil pergerakannya, bisa-bisa lo malah dilewat pake gocekan.
- Slide Tackle
Ini kayaknya udah familiar deh. Cuma, kalo lo mau ngelakuin ini, ada risikonya. Kalo bersih tackle lo, ya, lo menangin bolanya.
Cuma, kalo lo lagi apes, lo bisa-bisa cedera malah. Soalnya ini pilihan 50:50, kalo enggak lo yang dapet bola, lawan yang lewatin lo.
Baca juga: Gerakan Tanpa Bola: Teknik yang Mestinya Lo Asah, Sob
Nendang [Shooting]
Teknik ini biasanya dipake buat nyetak gol.Teknik ini biasanya dilakuin pake kaki luar sama punggung kaki.
Buat belajar, lo arahin pandangan lo ke depan, liat targetnya, posisiin juga badan lo, taro satu kaki di samping bola. Lo ayunin kaki dan tendang bola ke arah target.
Ngoper [Passing]
Teknik ngoper ini biasanya buat ngebangun serangan. Tekniknya beda banget sama dribbling, tapi mirip-mirip sama shooting.
Jadi, pas lo lagi dapet bola, lo kontrol bola sembari lo liat temen lo yang kosong, terus lo kasih bolanya pake kaki luar atau dalem.
Tekniknya ada dua juga: operan pendek ama operan panjang. Kalo panjang, lo mesti kasih tenaga lebih ke kaki lo biar bolanya nyampe ama temen lo.
Ngerebut [Intercept]
Namanya juga ngerebut, artinya lo ngambil bola dari lawan. Tapi, sebetulnya ada tujuan lain dari teknik ini yaitu biar bisa nahan serangan lawan ama nyetop umpan lawan.
Teknik ini enggak gampang. Soalnya lo kudu jago juga baca permainan. Soalnya, lawan juga pasti punya cara buat ngantisipasi kalo-kalo lo nge-intercept, dong. Jadi, timing pas ngerebut bola kudu pas.
Nyetop Bola
Buat nyetop bola, senggaknya ada 3 teknik dasar yang mesti lo pahamin.
Nyetop Bola Pake Kaki: Lo fokus ke bola yang lagi ada di depan bola, terus lo stop pake kaki.
Nyetop Bola Pake Dada: Ini biasanya buat lo lagi nerima passing dari temen lo. Kadang, umpan temen juga enggak cuma ke kaki doang dan salah satunya bisa ke dada juga.
Nyetop Bola Pake Paha: Kalo bola lagi ke arah lo, lo bisa ngontrol pake kaki luar atau dalem atau bisa pake paha.
Nyundul [Heading]
Kalo bola posisinya lagi di udara, enggak mungkin dong lo setop pake kaki. Mau enggak mau, ya, pake kepala.
Teknik ini enggak cuma buat ngontrol bola, ngumpan, doang. Cuma, banyak yang manfaatin nyundul ini buay nyetak gol buat nerima umpa silang, situasi tendangan bebas ama sepak pojok.
Writer: Alan Kusuma
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
