Hey para mudikers! Kalo lo berencana mudik, sekarang ini Dinas Kesehatan DKI Jakarta lagi ngasih tau sesuatu yang penting banget buat lo, terutama kalo lo termasuk yang suka ngopi. Mereka imbau buat jangan terlalu banyak konsumsi kopi, batasi asupan kafein harian.
Kenapa, gitu? Nanti bisa bikin asam lambung lo naik. Kata mereka, satu-dua gelas sehari udah cukup banget. Ini bukan cuman soal ngindarin masalah asam lambung, tapi juga soal kesehatan lo secara keseluruhan.
Dilansir dari Antara, Fungsional Pembimbing Kesehatan Kerja Muda di Dinas Kesehatan DKI Jakarta Neni Herlina Rafida bilang, “Sebaiknya memang sehari satu hingga dua gelas cukup, membatasi kandungan glukosa terutama yang punya penyakit diabetes,”
Percaya nggak percaya, kafein yang terkandung dalam kopi bisa bikin naiknya kadar asam lambung lo. Nah, kalo asam lambung lo naik terus-terusan, bisa-bisa itu bikin masalah serius, loh. Bisa jadi lapisan lambung lo rusak, bikin luka, dan akhirnya nyeri perut atau bahkan perdarahan. Kayaknya nggak asyik deh kalo sampe kayak gitu.
Jadi, saran dari mereka sih, selain ngurangi kopi, lebih baik minum air putih. Air putih tuh bisa membantu tubuh lo kembali ke kondisi yang sehat dan terhidrasi dengan baik. Idealnya, lo minum setidaknya delapan gelas sehari, atau setara dengan dua liter. Kalo lo bawa bekal air minum dari rumah, itu jauh lebih baik ketimbang tergoda untuk minum kopi berlebihan di perjalanan.
Selain soal minuman, mereka juga ngasih tau soal makanan. Jadi, saran mereka, makanlah lebih banyak sayur dan buah. Ini juga demi membantu tubuh lo tetap terhidrasi dengan baik, loh. Sayur dan buah kaya akan air, jadi bisa bantu ngejaga kadar cairan tubuh lo.
Baca juga: Simak Jadwal Rekayasa Lalu Lintas Contra Flow & One Way Arus Mudik Lebaran 2024
Layanan kesehatan saat mudik
Oke, sekarang kita bahas soal layanan kesehatan. Dinas Kesehatan DKI Jakarta itu bener-bener concern banget sama kesehatan lo selama perjalanan mudik. Mereka siapin layanan kesehatan di tujuh terminal bus besar dan tiga stasiun kereta api utama di Jakarta. Plus, mereka juga ngebantu di dua pelabuhan laut. Jadi, kalo lo butuh pertolongan medis, mereka udah siapin tempatnya.
Nah, di tempat-tempat itu, mereka bakal lakuin pemeriksaan kesehatan. Ini nggak cuman buat pemudik aja, tapi juga buat pengemudi bus. Mereka bakal cek tekanan darah, gula darah, bahkan kalo pengemudi, mereka juga bakal cek alkohol dan narkoba. Kalo hasilnya bagus, lo bisa dapet surat keterangan yang bilang lo layak mengemudi.
Tapi, lo harus tau juga, kalo hasil pemeriksaannya nggak bagus, mereka nggak bakal ngasih lo surat keterangan itu. Mereka juga bakal komunikasi sama pemilik bus atau orang yang bertanggung jawab di terminal buat gantiin pengemudi yang nggak fit buat mengemudi.
Oh iya, buat kalian yang nggak mudik, jangan khawatir. Dinkes juga udah siapin fasilitas kesehatan di 44 puskesmas dan 31 RSUD di Jakarta selama cuti Lebaran. Jadi, kalo ada apa-apa, kalian bisa langsung cari bantuan di sana.
Jadi, intinya sih begini, lo punya banyak pilihan buat jaga kesehatan selama mudik. Mulai dari ngurangi kopi, minum air putih, makan banyak sayur-buah, dan pastinya, pake fasilitas kesehatan yang udah disiapin sama Dinkes. Jadi, jaga kesehatan lo dengan baik ya, supaya perjalanan mudik lo aman dan menyenangkan.
Baca juga: Rincian Diskon 20% Tarif Tol Trans Jawa Saat Mudik Lebaran 2024
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
