Salah satu tantangan hidup yang banyak dihadapi orang yang memasuki usia 20an adalah menghadapi quarter life crisis. Quarter life crisis adalah periode dalam hidup seseorang di mana individu tersebut mengalami perasaan bingung, ketidakpastian, dan kegelisahan tentang masa depan mereka.
Bisa dibilang, fase ini seperti sebuah titik balik dimana seseorang mulai mempertanyakan pilihan hidup, karier, hubungan, dan tujuan hidup secara keseluruhan. Nah, buat lo yang saat ini merasa sedang menghadapi quarter life crisis, berikut 5 tips yang bisa lo coba!
1. Akui dan Terima Perasaanmu
Amartha.com
Tips yang pertama adalah menerima dan mengakui perasaanmu sendiri. Pahami bahwa perasaan tersebut normal. Banyak orang mengalami quarter life crisis, jadi jangan merasa sendirian.
Jangan menampik atau menekan perasaan bingung, takut, atau enggak pasti yang sedang lo alami. Selain itu, lo juga bisa mencari dukungan dari orang lain dengan membicarakannya dengan teman, keluarga, atau terapis tentang apa yang lo rasakan.
2. Stop Membandingkan
Ingat guys, stop membandingkan diri lo dengan orang lain. Kenapa? Karena setiap orang punya jalannya sendiri. Jangan bandingkan pencapaianmu dengan orang lain dan fokus pada perjalananmu sendiri.
Oh iya, jangan terlalu sering membandingkan hidupmu dengan yang terlihat sempurna di media sosial. Sebab, media sosial itu bisa menipun. Bisa aja apa yang lo lihat di media sosial itu enggak sesuai dengan realitanya.
3. Eksplor Dirimu Sendiri
Glints
Tips yang ketiga adalah cari tahu minat dan passion lo. Coba hal-hal baru, ikuti kelas, atau bergabung dengan komunitas yang sesuai minat lo. Kemudian, luangkan waktu untuk merenung dan mencari tahu apa yang sebenarnya lo inginkan dalam hidup.
4. Buat Tujuan yang Realistis
Tips menghadapi quarter life crisis yang keempat adalah dengan membuat tujuan yang realistis. Tujuan yang realistis adalah tujuan yang dapat dicapai dengan usaha yang wajar dan dalam batas waktu yang masuk akal. Ini adalah tujuan yang tidak terlalu tinggi sehingga membuat kita merasa terbebani, tapi juga enggak terlalu rendah sehingga enggak memberikan motivasi.
Jangan langsung membuat tujuan besar yang sulit dicapai. Mulai dengan langkah-langkah kecil yang bisa kamu lakukan. Fokus pada proses dan ikmati perjalanan menuju tujuan, bukan hanya hasil akhirnya.
5. Jaga Koneksi dengan Orang Lain
Glints
Tempatkan diri lo diantara orang-orang yang positif. Mulailah berinteraksi dengan orang-orang yang mendukung dan menginspirasi. Kemudian, lo juga bisa bergabung dengan komunitas. Bergabung dengan komunitas yang memiliki minat yang sama dapat memberikan rasa memiliki dan dukungan.
6. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
Tips selanjutnya adalah jaga kesehatan mental dan fisik dengan cara mendapatkan tidur yang berkualitas. Selain tidur, lo juga bisa menjaga tubuh lo dengan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Oh iya, mengonsumsi makanan yang sehat juga penting guys. Sebab, nutrisi yang baik penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
7. Jangan Takut untuk Berubah
:format(webp)/article/NO8nqP8xsg063ET2glxB2/original/1661408448-Memahami%20Apa%20Itu%20Quarter%20Life%20Crisis%20dan%20Cara%20Menghadapinya.jpg)
KlikDokter
Perlu lo tau, kehidupan itu dinamis guys. So, jangan takut untuk mencoba hal baru atau mengubah arah hidup. Lo bisa belajar dari kesalahan yang lo lakukan. Sebab, setiap pengalaman, baik itu sukses maupun gagal, adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh.
Ingat, quarter life crisis adalah fase yang normal dalam hidup. Dengan menerapkan tips-tips di atas, lo akan lebih siap untuk menghadapi tantangan dan menemukan arah hidup yang lebih jelas.
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
