Memulai lembaran baru di tahun 2023 dengan lebih stres. Kira-kira kayak gitu kali yak maksud dari penelitian ini.
Kalo bisa pilih mah, gue juga ogah jadi orang dewasa. Jadi orang dewasa tuh ribet, harus bisa memenuhi ekspektasi society, ekspektasi orang tua, bayar cicilan motor, cicilan rumah....
Dan ternyata omongan amburadul gue ini ada risetnya. Laporan NBC News bilang, orang dewasa katanya bakal lebih stres tahun 2023.
Jajak pendapat Healthy Minds dari American Psychiatric Association mensurvei lebih dari 2.200 orang dewasa di AS pada 7 dan 8 Desember. Surveinya dibandingkan dengan jajak pendapat serupa dari kelompok yang berlangsung pada Desember 2021.
Tenor
Hasilnya apa?
Hasilnya, sekitar 26% responden bilang mereka kayaknya bakal mengalami lebih banyak stres di tahun 2023. Persentase ini naik 20% dari tahun sebelumnya.
Dan sekitar 37% orang dewasa (hampir 2 dari 5 orang) menilai kesehatan mental mereka lumayan buruk bulan Desember 2022, naik 31% dari tahun lalu.
Apa yang Bikin Orang Dewasa Stres?
Lindsey McKernan, seorang psikiatri di Vanderbilt University Medical Center di Nashville, memperkirakan orang-orang kayaknya mengalami "kelelahan kolektif" setelah lebih dari dua tahun pandemi. COVID-19, geopolitik, dan ketakutan soal resesi bikin orang bakal jauh lebih stres.
"Kami sedikit lebih lelah," katanya, "dan kadang-kadang ketika Anda sedikit lebih lelah, Anda menjadi lebih rentan terhadap efek stres."
Tenor
Nah, dari jawaban para responden, kondisi keuangan ternyata menduduki peringkat tertinggi. Bener sih, kayaknya kita nggak bakal bisa hidup kalo tanpa uang nggak sih?
Nggak cuma keuangan, para responden juga mengklasifikasikan alasan mereka bisa lebih stres tahun 2023. Kira-kira ini alasannya:
- Keuangan
- Ketakpastian
- Kesehatan fisik
- Pekerjaan
- Kesehatan mental
- Hubungan dengan keluarga dan teman
Menurut National Alliance on Mental Illness, stres punya tanda-tanda umum yang nggak bisa didiemin gitu aja. Di antaranya sulit tidur, perubahan nafsu makan, perubahan suasana hati dan sulit berkonsentrasi. Dalam jangka panjang, stres dapat memperburuk gangguan mental, hingga depresi.
Tenor
Cara mengatasi stres di tahun 2023
Meski bakal lebih stres tahun ini, para responden mengaku punya solusi untuk meningkatkan kesehatan mental mereka tahun ini.
Sekitar 29% orang dewasa juga membuat resolusi Tahun Baru terkait peningkatan kesehatan mental mereka pada tahun 2023. Misalnya, mereka bakal lebih banyak berolahraga, bermeditasi, aktivitas spiritual, hingga istirahat dari media sosial.
"Pesan yang dibawa pulang benar-benar sangat positif, yaitu semakin banyak orang Amerika yang mau berbicara tentang kesehatan mental mereka," kata presiden APA, Dr. Rebecca Brendel.
Duh, 2023 masih Januari nih.... jangan ada kejutan-kejutan lagi yah!
