Olahraga mengecilkan perut itu serangkaian aktivitas fisik yang dibikin khusus buat bakar lemak di daerah perut. Udah gitu, kalo lo rutin, bisa ngencengin otot-otot perut lo juga.
Olahraga mengecilkan perut berarti ngelibatin gerakan otot perut. Itu sekaligus bakar kalori secara efektif.
Baca juga: Manfaat Olahraga: Meningkatkan Kesehatan dan Kualitas Hidup
Keuntungan Olahraga Mengecilkan Perut
Ada banyak benefit yang bisa lo dapetin dari olahraga ini. Buat kesehatan yang pasti sama buat penampilan juga, sih, sama ada beberapa lagi, nih:
Ngecilin Perut: Olahraga yang tepat bakal ngebantu ngurangin lemak di daerah perut. Otomatis, lo bakalan dapet perut yang lebih rata ama kenceng.
Ningkatin Kesehatan: Olahraga secara umum punya banyak manfaat buat kesehatan. Termasuk ningkatin stamina, fisik, ama fungsi jantung
Ningkatin Postur: Olahraga ngecilin perut juga bisa bantu ningkatin postur tubuh soalnya olahraganya nguatin otot-otot inti.
Ningkatin Kebahagiaan: Aktivitas fisik bisa ngerangsang lepasnya endorfin atau hormon kebahagiaan yang bisa ningkatin suasana hati.
Olahraga yang Efektif Buat Mengecilkan Perut
Ada banyak sebetulnya olahraga yang bisa bikin perut kita kecil. Cuma, di bawah ini, kayaknya lebih cepet progresnya:
Plank: Latian yang pas ngelakuinnya posisi badan lo kudu seimbang sama berat badan yang ditopang ama tangan ama jari kaki. Ini nyasar otot-otot inti jadi bantu perut lebih kenceng.
Crunch: Latian klasik yang praktiknya lo ngangkat bagian atas tubuh dari lantai dan aktivitas ini juga nyasar otot perut. Ini bikin otot perut jadi lebih kenceng.
Sit-Up: Latian sit-up kayak yang udah pada kita tau semua, bagian atas tubuh ini diangkat pas lagi kita rebaan dengan dengkul ditekuk.
Cardio: Latian cardio ini kayak lari, sepedahan, renang. Soalnya ketiganya bisa bakar lemak di perut termasuk di perut.
Writer: Alan Kusuma
Baca juga: 15 Rekomendasi Lagu Kpop untuk Workout Biar Semangat
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
