Jam-jam rawan lapar itu biasanya antara jam 3-5 sore dan jam 9 sampe tengah malam, betul atau betul? Tapi, tolong lah, itu gimana diet lo mau berhasil kalo sekali jajan lo beli mie ayam, martabak, atau masak Indomie tengah malam. Yuk bisa yuk jajan jajanan sehat ya.
Gini deh, jangan ngomongin tentang diet dulu, kita ngomongin tentang sehat dulu. Jajanan sehat adalah jajanan yang punya nilai gizi baik. Biar berat badan stabil dan gak gampang kena penyakit, lo jangan jajan jajanan yang mengandung gula, garam dan lemak berlebih.
Eits, jangan di twist omongan gue ya. Mengkonsumsi gula, garam, dan lemak boleh boleh aja asal sesuai sama takarannya, bukan yang berlebihan.
Ini gue kasih beberapa jajanan sehat yang bisa lo stock di rumah dan bisa beli di toko online. Gue tau lo mager keluar rumah kan.
Baca juga: 5 Minuman Sehat Pengganti Kopi untuk Teman Begadang
1. Oatmeal Cookies
Source: Shopee.co.id/luckybite
Cemilan kalo iseng sore-sore atau malam-malam bisa lo beli dengan harga Rp 50 ribuan aja. Namanya juga Oatmeal Cookies, pasti cookies ini mengandung oatmeal, gandum, tepung terigu, brown sugar, coklat, telur, kacang almond, choco chips, biji chia, kayu manis, dan garam laut.
Tenang, pemanisnya pake brown sugar kok. Cookies ini juga mengandung serat dan protein yang tinggi, tapi rendah kalori, makanya cocok buat cemilan diet.
2. Chiayo Cookies Sandwich
Source: Shopee.co.id/chiayoofficial
Jujurly, ini enak banget apalagi yang rasa matcha. Jangan khawatir orang-orang yang gak suka matcha. Karena ini enak banget.
Jajanan ini mengandung oats, almond, charcoal powder, organic coconut sugar, canola oil, dan vegan creamer. Kalo lo lagi diet, jangan takut buat makan ini, karena Chiayo Cookies Sandwich rendah lemak dan rendah gula. 1 kepingnya cuma mengandung 40 kcal doang kok.
3. Gluten free brownies
Source: Shopee.co.id/frutamix.id
Siapa yang gak tahan sama pesonanya brownies? Tapi, orang-orang pada takut makan brownies karena mengandung tepung, gula, dan lemak yang tinggi. Tenang sist, lo cari aja brownies yang gluten free.
Selain gluten free, brownies ini dairy free, no butter/margarine, dan mengandung 50 persen lemak aja. 1 slice brownies mengandung 141 kcal aja.
4. Healthy bread
Source: Shopee.co.id/nudespread
Lo suka ngerasa bersalah gak sih kalo makan roti? Karena lo menganggap roti itu mengandung banyak kalori dan gak ramah buat orang diet. Eit, kata siapa? Lo cari aja di toko online roti yang sehat, banyak kok.
Ada healthy bread yang soy free, egg free, dairy & milk free, butter free, rendah gula, rendah kalori, dan plusnya ini adalah vegan friendly. Di toko ini juga jual jajanan lebaran kayak lidah kucing dan kue putri salju yang low calories loh.
5. Muesli
Source: Shopee.co.id/granolabmuesli
Bosen kan makan granola, sekarang waktunya lo beralih ke muesli. Muesli ini gak mengandung gula sama sekali karena udah dapat rasa manis dari buah-buahan kering. 1 bungkus muesli biasanya berisi rolled oat, almond, chia seed, cranberry, kismis, pumpkin seed, sunflower seed, dan rice crispy. Persajian muesli biasanya cuma 30 gram dan mengandung 113 kcal. Lo bisa bikin overnight oats pake muesli, atau masak muesli pake susu, kalo mau digadoin aja juga bisa kok.
Jadi, udah siap hidup sehat kan? Ngemil sehat gak selalu buah-buahan doang kok, kan bosen juga kadang mau jajan yang lain. Nah, lo tinggal pilih nih mau jajan apa.
Baca juga: 5 Jajanan Pasar yang Tidak Mudah Basi Biar Bisa Disimpan Berhari-hari
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
