Bukan anak senoparty namanya, kalo nggak tipsy-tipsy dikit, jiaaaakh. Efek mabuk akibat alkohol memang kadang suka bikin badan nggak enak keesokan harinya. Nah, buat hilangkan efek itu, berikut 7 makanan pereda efek mabuk yang harus lo tau!
1. Air Kelapa
BBC Goodfood
Ketika habis mabok, tenggorokan tuh rasanya kering banget dan nggak enak. Nah, kalo udah begitu, air kelapa cocok banget nih buat ngobatin mabuk lo. Air kelapa itu mengandung asam amino dan kaya akan elektrolit, jadi bisa mengurangi efek mabuk.
Oh iya, bagusnya sih pilih yang air kelapa murni yagesya, yang tanpa ada campuran gula apapun. Oke?
2. Ayam atau Ikan Panggang
Simply Recipes
Anak senoparty kalo abis mabuk pasti lanjut makan sate taichan, ya nggak? Ternyata itu ada alasannya guys, ayam panggang kayak sate taichan emang bisa jadi obat pereda mabuk.
Ahli kesehatan bilang makanan yang mengandung banyak protein dan lemak seperti ayam dan ikan panggang memang bagus untuk dikonsumsi setelah minum alkohol. Soalnya, jenis makanan tersebut bisa menjaga gula darah kita tetap stabil guys.
Baca juga: 5 Rekomendasi Rooftop Bar di Jakarta dengan View Cantik
3. Air Jahe
JPNN.com
Selain bisa mengobati nggak enak badan, air jahe juga salah satu koentji untuk meredakan mabuk guys. Kalo lo nggak bisa minum air rebusan jahe langsung, lo bisa mencampurkannya dengan teh atau sup ayam.
Kata ahli gizi Rachel Binkley, jahe bisa membantu meredakan rasa mual yang timbul setelah mengkonsumsi alkohol.
4. Kentang Panggang
From Scratch Fast
Kalo abis mabok, emang paling enak makan fast food kayak burger atau kentang goreng ya nggak? Eits… tapi itu nggak bagus guys karena bisa mengganggu sistem pencernaan lo.
Dibanding di goreng, akan lebih sehat kalo kentang nya diolah dengan cara dipanggang dengan tambahan sedikit garam. Ahli gizi mengatakan kalo kentang panggang memang bagus untuk meredakan mabuk.
5. Telur rebus atau orak-arik
Astronauts.id
Siapa sangka, kalo telur rebus dan orak-arik ternyata bisa jadi obat pereda mabuk loh. Lo bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dicampurkan dengan makanan lain. Kalo lo ingin menambah vitamin B dan protein, lo bisa mencampurkannya dengan roti gandum atau hash brown.
6. Kaldu Tulang
SehatQ
Ahli gizi bilang saat lo merasa mual karena efek dari alkohol, sebaiknya lo tetap makan makanan yang hambar. Soalnya, tubuh lo membutuhkan lebih banyak cairan dan elektrolit saat mabuk.
Nah, salah satu makanan yang cocok untuk meredakan mabuk adalah kaldu tulang. Rasa dari kaldu tulang yang cenderung agak hambar bisa banget meredakan rasa mual akibat alkohol.
Baca juga: Approved! Pisang Goreng Indonesia Dinobatkan Jadi Gorengan Terlezat di Dunia
7. Avocado Toast
Cooking Light
Mungkin, sebagian orang Indonesia masih agak aneh ya dengan kombinasi makanan satu ini. Soalnya, masih banyak yang menganggap kalo buah alpukat itu lebih cocok di jus dibandingkan dicampur dengan roti.
Nah, avocado toast ini dipercaya para ahli gizi cocok untuk mengobati mabuk guys. Buah alpukat yang kaya akan vitamin bisa membantu melindungi organ liver. Cocok nih buat anak senoparty yang tiap hari party!
