Sebelum memutuskan untuk mendaki gunung, pastinya lo perlu menyiapkan fisik yang prima, mental yang kuat, dan peralatan yang lengkap. Peralatan tersebut diantaranya adalah tenda, tas gunung, sepatu gunung, dan peralatan logistik lainnya.
Tapi, ada satu hal yang enggak boleh sampai lo lewatkan untuk dibawa nih guys, yakni makanan yang praktis dan instan. Berikut 5 makanan praktis untuk naik gunung agar energi lo tercukupi selama mendaki!
1. Cereal Bar atau Oatmeal
:max_bytes(150000):strip_icc()/ALR-8529886-chocolate-cereal-breakfast-bars-VAT-Hero-a-4x3-b822507bdcfc45bcb7690566899a915d.jpg)
allrecipes
Salah satu makanan praktis untuk naik gunung yang bisa lo bawa untuk naik gunung adalah oatmeal atau cereal bar. Oatmeal ini praktis banget bikinnya guys, lo cuma perlu menyiapkan wadah, yogurt, dan oatmeal sachet yang lo bawa.
Oatmeal ini memiliki beberapa kandungan gizi seperti vitamin B kompleks, dan serat pangan yang baik bagi tubuh, pencernaan, serta kesehatan jantung. Kalo lo pengen lebih ringkes lagi, lo juga bisa membawa cereal bar. Makanan ini kaya akan karbohidrat dan serat, mudah dibawa dan dinikmati kapan saja. Pilihlah sereal bar yang rendah gula dan tinggi protein.
2. Trail Mix
Kalo lo cari snack yang cocok untuk dibawa naik gunung tapi sekaligus juga mengenyangkan, lo bisa membawa trail mix nih guys. Trail mix adalah campuran camilan kering yang biasanya terdiri dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering.
Campuran ini dirancang menjadi makanan ringan yang mengenyangkan, praktis, dan kaya nutrisi yang cocok untuk dibawa saat beraktivitas di luar ruangan. Lo bisa menyesuaikan porsi trail mix sesuai dengan kebutuhan.Trail mix tersedia dalam berbagai macam rasa, dari yang manis dan fruity hingga yang gurih dan asin.
3. Roti Gandum
:format(webp)/article/DvGBSAHSbnsojUJiXzhfy/original/057250800_1612525494-alasan-roti-gandum-baik-untuk-diet-anda.jpg)
Roti adalah salah satu makanan paling praktis untuk kondisi apapun. Nah, lo bisa banget nih menjadikan makanan satu ini sebagai salah satu santapan pengisi energi selama naik gunung. Eits, tapi jangan asal pilih rotinya ya.
Usahakan lo pilih jenis roti gandum karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Roti gandum juga tinggi akan karbohidrat dan protein yang akan sangat berguna sebagai sumber energi bagi para pendaki.
4. Sarden Kaleng
Kalo lo cari makanan yang praktis dibawa dan mudah untuk dimasak untuk naik gunung, lo wajib banget nih membawa sarden kaleng. Kemasannya yang ringan dan anti bocor cocok banget buat dibawa saat beraktivitas di luar ruangan, terutama naik gunung, camping, dan hiking.
Cara mengolah sarden kaleng ini juga gampang banget guys, cuma dengan memanaskannya diatas wajan yang sudah panas. Sarden kaleng dipercaya kaya protein dan omega-3, baik untuk kesehatan jantung dan otak.
5. Mi Instan
Alodokter
Naik gunung rasanya enggak lengkap kalo enggak bisa menikmati mi instan di atas ketinggian. Setuju gak? Well, meskipun hidangan satu ini bisa dibilang enggak sehat, tapi cocok juga kok untuk dibawa naik gunung karena penyajiannya cukup praktis.
Karena mi instan itu enggak bikin kenyang, lo bisa mengkonsumsinya dengan tambahan nasi putih guys supaya kenyang. Kemudian, saran MinKuy pilih mi instan yang berkuah supaya membantu tubuh tetap hangat.
Itulah 5 rekomendasi makanan praktis untuk naik gunung yang bisa menambah energi dan menjaga mood lo tetap bagus.
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
