People pleaser adalah seseorang yang cenderung selalu berusaha menyenangkan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kebutuhan atau keinginan mereka sendiri. Menjadi people pleaser memang terasa melelahkan dan bisa jadi menghambat kebahagiaan lo.
Nah, buat lo yang saat ini merasa menjadi seorang ‘people pleaser’ dalam pertemanan dan pengen menghentikan hal tersebut, lo bisa ikuti tips berikut ini!
1. Kenali Diri Sendiri
Better Up
Salah satu tips penting untuk berhenti jadi people pleaser adalah lo harus bisa mengenali diri sendiri. Perhatikan pola pikir dan perilaku yang membuat lo selalu ingin menyenangkan orang lain. Apakah karena lo takut ditolak, merasa enggak cukup baik, atau mungkin ada alasan lainnya?
Kemudian, cari tahu nilai-nilai di hidup lo. Apa yang benar-benar penting buat lo? Dengan mengetahui nilai-nilai hidup yang lo miliki, lo akan lebih mudah mengambil keputusan yang sesuai dengan diri lo.
2. Belajar menolak
Kelemahan utama orang-orang people pleaser adalah adalah sulit untuk menolak. Maka dari itu, lo perlu banget nih melatih diri untuk menolak permintaan kecil yang enggak terlalu penting. Misalnya, menolak ajakan untuk pergi keluar saat lo ingin bersantai di rumah.
Ketika menolak, usahakan lo memberikan alasan yang sopan dan jelas. Misalnya, "Terima kasih atas ajakannya, tapi aku sudah ada janji sebelumnya." Jangan merasa bersalah atau khawatir akan reaksi orang lain. Ingat, lo berhak untuk mengatakan tidak.
3. Prioritaskan diri sendiri
Depositphotos
Tips berhenti jadi people pleaser yang ketiga adalah belajar memprioritaskan diri sendiri. Luangkanlah waktu untuk diri lo sendiri dengan melakukan hal-hal yang disukai, seperti membaca buku, berolahraga, menonton film, atau sekedar rebahan.
Belajar mengatakan "tidak" pada diri sendiri: Terkadang, kita juga terlalu keras pada diri sendiri. Belajarlah untuk memberikan waktu istirahat dan tidak selalu memaksakan diri. Kemudian, belajar juga menerima diri lo apa adanya dengan segala kekurangan dan kelebihan.
4. Bangun Batasan
Salah satu faktor utama seseorang menjadi people pleaser adalah mereka enggak bisa membangun batasan dengan orang lain. Oleh karena itu, penting banget nih bagi lo untuk membangun batasan yang jelas. Batasan ini bisa berupa batasan waktu, energi, atau emosi yang kamu berikan untuk orang lain.
Setelah itu, komunikasikan kepada circle pertemanan lo tentang batas yang lo tetapkan. Misalnya, "Aku senang kita bisa sering bertemu, tapi aku juga butuh waktu untuk diri sendiri."
Ingat guys, belajar untuk tegas dan jangan ragu untuk menegakkan batas yang sudah lo tetapkan.
5. Ubah Pola Pikir
Depositphotos
Tips selanjutnya adalah mengubah pola pikiran negatif. Ubah pikiran tentang "Aku harus selalu menyenangkan semua orang" dengan pikiran yang lebih positif. Misalnya, "Aku berhak untuk mengatakan tidak" atau "Kebahagiaan saya juga penting."
Kemudian, belajar juga untuk menerima penolakan. Lo harus sadar bahwa enggak semua orang akan menyukai kita dan itu adalah hal yang wajar. Kemudian, bangun juga hubungan pertemanan yang sehat dengan memilih circle pertemanan yang mendukung dan menghormati batasan lo.
Itulah 5 tips berhenti menjadi people pleaser. Mulai saat ini hargai dan prioritaskan kebahagiaan diri sendiri dulu ya!
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
