Selain ‘move on’ dan ‘skena’, istilah gaul lainnya yang sering dipakai Gen Z di circle pergaulan masa kini adalah mood swing. Sebenarnya, apa sih artinya mood swings? Biar lo enggak salah pengertian, cek kuy penjelasannya di sini!
‘Ihh mood swing banget deh lo!’
‘Biasa lagi pms makanya mood swing’
‘Sorry ya, gue lagi mood swing nih’
Jujur aja, lo pasti sering kan dengar kalimat-kalimat di atas hehe~
Baca juga: Kita Kasih Paham: Starterpack Wajib Tinggal di Jakarta
Iyap, istilah mood swing ini baru beken di tahun-tahun 2016 ke atas karena sering dipakai anak-anak muda . Lantas, apa sih artinya mood swing?
Mood swing artinya perubahan suasana hati. Sebuah kondisi dimana seseorang mengalami perubahan suasana hati secara drastis dalam waktu singkat. Sebenarnya, mood swing itu hal yang normal kalo dirasakan hanya sesekali.
Tapi, kalo mood swing sering terjadi berkali-kali dan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari lo, itu tandanya udah enggak normal guys.
Lo harus waspada kalo kondisi mood swing berlangsung dalam waktu yang lama, bikin emosi lo enggak terkontrol, susah tidur, dan merusak hubungan lo dengan orang lain. Kondisi ini bisa jadi pertanda kalo lo mengalami penyakit mental guys.
Kalo udah begitu, lo harus segera mengkonsultasikannya ke psikolog, psikiater, atau dokter kejiwaan guys.
Duh, serem juga yaaa~
Penyebab mood swing
Lo pasti penasaran kan, apa sih yang bisa bikin seseorang mendadak jadi mood swings? Jadi guys, ada beberapa faktor yang memicu kondisi ini mulai dari hormon, kesehatan mental, hingga kesehatan fisik. Catat kuy penyebabnya!
1. PMS
Penyebab mood swing yang paling umum adalah pramenstruasi (PMS). Kondisi ini biasanya dialami cewek-cewek beberapa hari sebelum menstruasi. Kondisi ini biasanya menyebabkan cewek-cewek mengalami gejala seperti kram, sakit kepala, dan perubahan suasana hati a.k.a mood swing.
2. Kurang istirahat
Tau gak, kebiasaan sering begadang dan kurang tidur ternyata bisa menyebabkan lo jadi gampang mood swing guys. Waktu tidur yang kurang bisa membuat tubuh dan otak enggak sepenuhnya pulih.
Maka dari itu, lo jangan kaget kalo lo abis begadang terus pas bangun tidur ngerasa cranky dan mood nya jelek. Yuk tidur yang cukup!
Baca juga: Respon ITB atas Isu Kampanye LGBT di Acara Penyambutan Mahasiswa Baru
3. Stres
Stres parah bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti bikin lo selalu merasa sedih dan marah. Saat stres, lo mungkin jadi kehilangan kualitas tidur yang dimana bisa mempengaruhi suasana hati lo.
4. ADHD
Kalo lo sering merasa marah atau frustasi secara tiba-tiba, bisa jadi lo mengalami kondisi attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Kondisi ini membuat lo sulit mengendalikan impuls dengan baik. Dengan kata lain, lo jadi gampang emosian karena hal-hal kecil.
5. Gula darah rendah
Penyebab mood swing lainnya adalah kondisi gula darah tubuh yang rendah. Kalo lo sering banget ngerasa bete dan marah dalam waktu bersamaan, bisa jadi lo mengalami gula darah rendah.
Gara-gara lapar dan telat makan, lo jadi merasa marah, kesal, atau bahkan ingin nangis. Perubahan suasana hati inilah yang dinamakan mood swing.
Iyap, jadi itulah artinya mood swing dan beberapa faktor penyebabnya. Well, mood swing itu normal-normal aja kalo enggak menganggu aktivitas lo sehari-hari yagesya~
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
