Olahraga mengecilkan paha adalah rangkaian aktivitas fisik yang punya tujuan buat bakar lemak di area paha. Enggak cuma itu, olahraga ini bisa bikin otot-otot paha juga jadi kuat.
Kalo paha lo kenceng dan ramping, secara dipandang kan keliatanya oke banget. Udah gitu jadi kayak proporsional pula.
Tapi, lebih dari itu, kalo paha lo sehat, itu juga ngebantu buat jaga keseimbangan tubuh, ngelindungin sendi, sama biar lo engga gampang cedera.
Baca juga: Olahraga Mengecilkan Perut: Tips Biar Efektifnya Kayak Gini
Manfaat Olahraga Mengecilkan Paha
Ngelakuin olahraga khusus buat ngecilin paha punya banyak manfaat selain yang gue mention di atas, apa aja:
Ningkatin Pembakaran Lemak: Olahraga mengecilkan paha emang fokus ngebakar lemak di area itu. Pas lo bakar lemak, paha lo bakalan lebih ramping.
Ngebentuk Otot-otot Paha: Olahraga mengecilkan paha juga ngebantu buat otot-otot di bagian paha lo jadi kenceng. Kalo kenceng dan ramping kalo diliat-liat kan jadi nilai tambah buat penampilan lo.
Ningkatin Kekuatan ama Keseimbangan: Kalo lagi olahraga mengecilkan paha ini kan ngelibatin kekuatan sama keseimbangan tubuh. Jadi olahraga ini bisa bantu tubuh lo buat nopang badan lo selama beraktivitas.
Ningkatin PEDE: Kalo paha lo kenceng, otomatis bentukan kaki lo juga lebih oke. Ini bikin tingkat pede lo yang awalnya 50 persen, bisa jadi 51 persen [ya gitu aje]
Jenis-Jenis Olahraga Mengecilkan Paha
Ada banyak sebetulnya olahraga mengecilkan paha. Tapi, ini gue rekomen ama lo, siapa tau lo tertarik buat nyoba:
Jogging
Jogging ini olahraga gampang banget dan udah kebuti kalo aktivitas ini bisa ngecilin paha. Soalnya, lo kan lari, bisa tempo lambat, sedeng ama kenceng dan otomatis, itu udah ngebakar kalori dan lemak di bagian paha.
Squat
Squat ini gerakan yang ngelibatin jongkok ama nekuk lutut. Olahraga ini banyak yang bilang baik buat bikin otot paha jadi kuat. Lo lakuin aja beberapa kali set squat setiap hari biar hasilnya optimal.
Lunges
Lunges itu gerakan yang ngelibatin langkah maju pake satu kaki, sambil nekuk lutut sampe ngebentuk sudut 90 derajat. Gerakan ini lumayan efektif buat narik otot paha biar kenceng.
Sepedahan
Sepeda adalah olahraga kardio yang paling efektif buat ngecilin paha. Lo enggak kudu punya sepeda terus lo ngiterin jauh berkilo-kilo meter. Lo bisa ke gym buat seoeda stasioner aja.
Berenang
Renang ini olahraga yang ngelibatin semua tubuh. Kalo udah semua, paha juga termasuk dong. Kalo lo pake gaya bebas, kupu-kupu, atau dada, itu udah ngebantu banget buat ngecilin ama bikin kuat otot-otot paha lo.
Writer: Alan Kusuma
Baca juga: Olahraga Peninggi Badan: Meningkatkan Tinggi Badan dengan Aktivitas Fisik
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
