Tinggi badan sering banget jadi faktor yang penting kalo ngomongin penampilan fisik seseorang. Banyak orang yang pengin punya tinggi badan yang ideal karena banyak alasan, mulai dari penampilan sampe kepercayaan diri.
Yang harus lo tau, faktor genetik jadi salah satu 'pemeran utama' buat nunjang tinggi badan seseorang. Cuma, dengan olahraga bisa ngubah faktor genetik itu secara signifikan buat meningkatkan tinggi badan.
Salah satu olahraga yang disebut-sebut bisa buat ningkatin tinggi badan adalah olahraga peninggi badan. Agak aneh, ya, namanya, cuma penjelasannya gini yang gue baca di Halodoc:
Olahraga peninggi badan adalah serangkaian latihan dan aktivitas fisik yang dirancang khusus untuk membantu meningkatkan tinggi badan seseorang. Olahraga ini bekerja dengan memperpanjang tulang belakang, melenturkan tulang dan otot, serta memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga peninggi badan juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga: Olahraga Kardio: Cara Efektif Buat Meningkatkan Kesehatan
Olahraga Peninggi Badan yang Direkomen
Renang
Source: Swimming.org
Renang itu olahraga yang ngelibatin hampir seluruh otot tubuh. Pas renang, gerakan meluncur ama peregangan yang lo lakuin bisa ngebantu tulang belakang lo lebih panjang dan bantu benerin postur tubuh. Kalo lo rutin ama teratur, renang bisa dampak cepet buat ningkatin tinggi badan.
Main Basket
Source: Cal Atlethics
Main basket ngelibatin banyak gerakan yang ngelenturin tulang belakang. Pas main basket pasti lo lompat, ngulurin tangan, ama manjangin tubuh. Selain itu, main basket kan kita melompat dan lumayan tinggi jadi itu bisa ngerangsang pertumbuhan tulang ama bikin otot kaki kuat.
Yoga
Source: YouAligned
Yoga ini kayak peregangan, cuma ini olahraga. Aktivitas yang lo lakuin beberapa di antaranya neken pernapasan ama meditasi. Lo tau pose Tadasana (gunung berdiri) sama pose Sirsasana (berdiri di tangan)? Nah, itu bisa bantu benerin postur tubuh, ngelenturin tulang belakang, ama ningkatin tinggi badan.
Bersepeda
Source: Bicycling
Bersepeda ini olahraga yang ngelibatin gerakan ngayuh dan manjangin kaki. Gerakan ini bisa bikin lentur tulang belakang, otot kaki, dan ngasih stimulus untuk pertumbuhan tulang.
Yang penting buat lo inget kalo olahraga peninggi badan enggak bakalan ngasih hasil yang instan atau drastis pas meningkatkan tinggi badan. Faktor genetik tetap jadi faktor penting.
Writer: Alan Kusuma
Baca juga: Olahraga Mengecilkan Perut: Tips Biar Efektifnya Kayak Gini
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
