Lo pernah enggak sih ngerasa cemas atau badmood ketika hari Senin tiba? Rasanya kayak enggak mood aja gitu untuk memulai aktivitas sehari-hari atau mengerjakan pekerjaan. Dan, perasaan itu terus berulang setiap minggunya.
Well, itu artinya lo lagi mengalami Monday Blues Syndrome guys. Terus, gimana caranya mencegah Monday Blues Syndrome? Kuy simak artikel ini!
Baca juga: Tipe-tipe Orang yang Harus Lo Hindari di hari Senin Pagi
1. Selesaikan semua pekerjaan di hari Jumat
Salah satu cara mencegah Monday Blues Syndrome adalah dengan menyelesaikan semua pekerjaan pada hari Jumat sebelum meninggalkan kantor. Cara ini bisa mengurangi pekerjaan menumpuk yang mungkin harus lo lakukan di hari Senin.
Cara ini juga bisa membuat lo semangat bekerja kembali setelah akhir pekan guys. Dorong diri lo untuk menyelesaikan pekerjaan di hari Jumat sehingga lo enggak perlu khawatir selama weekend tentang segala pekerjaan yang harus lo tangani pada hari Senin.
2. Istirahat yang cukup
iStock
Cara lainnya untuk mencegah perasaan Monday Blues Syndrome adalah dengan mendapatkan istirahat yang cukup selama weekend. Fyi aja, tidur malam yang cukup dan berkualitas itu penting banget guys karena sangat berpengaruh terhadap perasaan lo di ujung pekan.
So, dapatkan tidur yang cukup pada Minggu malam nya ya guys, sehingga lo enggak akan merasa kelelahan atau susah fokus saat memulai hari kerja. Selama akhir pekan, coba deh tidur dan bangun pada waktu yang sama seperti yang biasa lo lakukan selama seminggu. Jangan begadang di Minggu malam ya!
3. Bikin rencana untuk Senin malam
Agar hari Senin lo dipenuhi semangat dan tetap happy, salah satu cara terbaik yang bisa lo lakukan adalah bikin rencana untuk Senin malam. Lo bisa bikin kegiatan yang melibatkan semua orang di tempat kerja dan dilakukan setiap hari senin, seperti membeli cemilan sore yang bisa dimakan bersama atau ajakin olahraga bareng. Misalnya, lo adakan rutinitas main bulutangkis bersama setiap Senin malam untuk satu kantor.
Baca juga: Tipe-tipe Pekerja Kantoran Setelah Liburan
4. Hindari long meeting
Freepik
Jangan sambut hari Senin lo dengan meeting yang tiada henti. Sebab, hal tersebut bisa bikin lo merasakan Monday Blues Syndrome. Cobalah untuk menghindari meeting sama sekali di hari Senin, sehingga lo bisa seger memulai tanggung jawab lo dengan penuh semangat. Perasaan puas yang muncul saat menyelesaikan pekerjaan akan meningkatkan motivasi dan kebahagiaan.
5. Lakukan hal yang bikin bahagia
Ladders
Cara lainnya untuk mencegah Monday Blues Syndrome adalah dengan menghabiskan waktu akhir pekan melakukan sesuatu yang bikin lo bahagia. Lo bisa hiking, baca buku, movie marathon, atau mungkin masak makanan favorit lo.
Lakukan juga hobi lo atau mungkin lo bisa luangkan waktu untuk hangout dengan teman lama atau orang yang lo sayangi. Misalnya, rencakan date dengan pasangan atau family dinner bersama keluarga.
Baca juga: Studi Inggris: Serangan Jantung Terparah Terjadi di Hari Senin
Itulah 5 cara mencegah Monday Blues Syndrome agar hari Senin lo tetap happy kiyowo. Jangan sampai hari Senin lo berantakan hanya karena mood yang enak ya!
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store
