Siapa nih yang tiap pagi sering banget snooze alarm? Dengan alasan mager bangun lah, masih pewe di kasur lah, mau tidur 5 menit lagi lah. Duh, macem-macem banget alasannya. Eits, ternyata kebiasaan sering snooze alarm tiap bangun tidur itu ada dampak buruknya buat kesehatan mental loh. Gak percaya? Simak penjelasannya dari ahli!
Para pakar kesehatan tidur berpendapat kalo fitur snooze alarm yang ada di smartphone bisa merusak kesehatan mental pengguna. Bahkan, para ahli sempat mengirim surat terbuka ke Markas Apple di London.
Sebuah perusahaan kesehatan tidur bernama Eve Sleep mengungkapkan, alarm yang bunyi lagi setelah tidur sembilan menit ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan dan kualitas tidur guys.
"Kami menyadari efek mengejutkan dari tombol snooze terhadap jutaan orang Inggris setiap pagi. Maka pada Hari Tidur Dunia kami ingin Apple bergabung dengan kami dalam mendesak negara untuk menolak tidur sebentar," kata James Sturrock, kepala eksekutif Eve Sleep, dilansir dari New York Post.
Baca juga: 5 Rekomendasi Tempat Spa di Bintaro Buat Me-time Berkedok Self Healing
Surat terbuka tersebut juga didukung nih sama pakar kesehatan mental dan ilmu saraf, Matt Janes. Doi bilang kalo fitur snooze bisa memiliki dampak yang buruk pada kesehatan seseorang, terutama kesehatan mental.
"Pada dasarnya Anda melipatgandakan serangan pada otak dan tubuh Anda setiap kali Anda menekan tunda, dengan mengulangi dampaknya pada sistem saraf otonom Anda setiap kali Anda terbangun," kata Matt Janes.
Beberapa penelitian juga pernah menghubungkan fitur snooze alarm dengan penyakit. Tapi.. tapi.. enggak semua orang setuju kalo fitur bawaan di smartphone ini memiliki efek risiko yang besar.
Disisi lain, ada pendapat yang berbeda nih guys. Neil Stanley, seorang ahli tidur independen mengatakan kalo pada dasarnya tidur sebentar itu enggak mengganggu kesehatan, hanya aja enggak memberi manfaat maksimal dari tidur.
“Setiap kali alarm membangunkan Anda, Anda mendapatkan peningkatan kortisol (hormon stres) yang menyebabkan Anda bangun dengan kaget,” kata dia.
"Sungguh, saran saya adalah untuk mengatur alarm tepat pada waktu yang diinginkan, daripada menekan snooze atau tunda,” tambah Stanley.
Baca juga: 6 Lokasi Syuting Film Mission Impossible 7 yang Keren Abis
Getty images
Stanley juga menjelaskan kalo kortisol merupakan hormon yang berhubungan dengan respons melawan sebuah rangsangan. Dan, tubuh kita melihat alarm sebagai ancaman. Hal inilah yang bisa berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.
Tapi, dampaknya berlaku hanya untuk hari itu aja, enggak berdampak jangka panjang. Dengan kata lain, mood jadi jelek seharian.
"Itu akan membuatmu dalam suasana hati yang buruk, daripada membunuhmu," kata Stanley.
Jadi, kebiasaan sering snooze alarm setiap pagi itu memang memiliki dampak buruk guys buat kesehatan, mulai dari mengganggu kualitas tidur, bikin suasana hati jadi buruk, hingga mengganggu kesehatan mental.
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
