Jadi gini wir, semakin lo tua, semakin banyak pula masalah yang akan lo hadapi. Pas lo dewas, ada aja masalah baru yang muncul. Misalnya, lo makin stabil dalam hubungan, tapi nggak bisa hidup sesantai dulu soalnya besok pagi langsung ngerasa cemas banget. Intinya, tiap tahap hidup punya senang dan perjuangannya sendiri.
Semakin dewasa, semakin wajar juga kalo lo akan pergi ke therapist buat cari bantuan atau cuma buat sekedar curhat aja.
Nah, ada beberapa therapist yang ngespill hal-hal yang biasanya klien mereka bicarakan. Hal-hal ini sebagai bentuk masalah mereka pas tumbuh dewasa. Ohiya, mereka juga ngespill solusi buat atasi masalah-masalah itu.
Baca juga: Semakin Dewasa Seseorang, Maka Semakin…
1. Galauin semua perubahan yang ada
Banyak perubahan yang muncul seiring bertambahnya usia, dan galauin apa yang udah terjadi adalah hal yang wajar banget.
Banyak banget cerita tentang susahnya mereka menghadapi perubahan-perubahan yang ada. Mulai dari perubahan fisik, masa-masa perubahan kesehatan, perubahan kebebasan, dan banyak banget perubahan yang terjadi pas lo mulai dewasa.
Nah, gimana cara ngatasinnya? Menurut para therapist, lo rasain aja perasaan lo sambil dibantuin buat ngelola rasa cemas dan depresi. Para therapist juga pasti cariin solusi buat pastiin lo punya sumber daya yang lo butuh buat ngelewatin masa-masa ini.
2. Susah buat adaptasi jadi orang dewasa
Jadi dewasa tuh gak gampang, dari yang dulu hidup lo cuma main dan belajar aja, sekarang lo jadi ngurusin banyak hal. Kebanyakan orang susah buat adaptasi ke peran orang dewasa.
Ngurus anak, ngurus keluarga, ngurus surat-surat, bayar cicilan, harus lebih sabar, dan harus lebih bijak adalah sesuatu yang harus dilakuin sama orang dewasa. Nah, adaptasi kayak gini butuh waktu dan gak gampang buat dilakuin.
Cara ngatasinnya adalah, lo harus bangun komunikasi yang baik sama orang-orang disekeliling lo. Kalo lo punya anak, bangun hubungan yang sehat sama anak lo, cari momen kebersamaan bareng orang-orang terdekat lo juga. Intinya, lo harus enjoy.
3. Insecure masalah fisik
Denger cerita dari Kelsey Latimer, psikolog klinis yang sering dengerin keluhan orang tua, banyak banget yang ngerasa insecure sama tubuh mereka. Terutama kalo lagi alami perubahan, transisi, atau lagi stres.
Perubahan itu bisa bikin lo ngerasa ga stabil, kehilangan kontrol, dan takut sama hal yang gak diketahui. Pikiran lo jadi fokus ke hal-hal sepele, kayak ngerasa tubuh lo yang jadi masalah, atau keriput di wajah lo yang jadi alasan lo ngerasa gitu.
Nah, kalo lo ngerasa gitu, coba deh ngobrol sama temen atau profesional yang bisa bantu, misalnya dokter kecantikan. Lo juga harus coba buat menghadapi langsung emosi-emosi lo, dan ingetin diri lo bahwa ini nggak cuma soal tubuh, kulit kendur, atau keriput di wajah.
Baca juga: Survei: Orang Dewasa Cuma Habiskan 4 Jam per Bulan Buat Ketemu Teman
4. Ngehadapi banyak penyesalan
Pas lo udah beranjak dewasa, kita suka banget nih mikirin masa lalu. Ada psikolog yang bilang kalo orang dewasa sering banget flashback ke masa lalu mereka. Mereka suka ngeliat apa mereka udah mencapai tujuannya dan hidup kayak apa yang mereka mau?
Topik ini juga sering banget dibahas pas terapi. Klien suka ngobrolin tentang masa lalu yang bikin seneng atau nyesel.
Gimana caranya atasin penyesalan? Kuncinya adalah diterima dan diubah. Buat yang lagi mikirin masa lalu, khususnya penyesalan, biasanya therapist bakal ngebantu buat nerima pikiran dan emosi mereka tentang topik itu, terus bantuin mereka buat melihat ke arah penerimaan. Meski nggak bisa gantiin masa lalu, lo bisa belajar dari situ, kan?
5. Ngerasain banyak kehilangan
Gak bohong, hidup tua itu penuh kehilangan. Ada banyak kehilangan yang nggak berujung, yang gak cuma ngelibatin kematian. Kadang lo ngerasa kehilangan kebiasaan yang lo sayang, kangen masa-masa penting dalam hidup.
Nah, kalo lo lagi hadapi ini, lo harus izinin diri lo buat merasakan emosinya, tapi tetep coba maju ke arah yang positif, gak cuma terdampar di situ aja. Menurut Venetia Leonidaki, seorang psikolog klinis, yang penting adalah lo boleh merasakan emosi itu dan coba cari cara positif buat maju.
selain cari cara buat merasakan emosi dan nerima keadaan, lo juga bisa fokus ke hal-hal yang masih bisa lo lakuin, bukan yang nggak bisa. Sering-sering juga ngucapin makasih buat hal-hal penting yang masih ada dalam hidup lo, itu bisa bantu banget melawan perasaan kehilangan.
Intinya, semakin lo dewasa, akan semakin banyak hal-hal yang terjadi dan berubah dihidup lo. Masalah di atas cuma 5 dari ribuan masalah yang mungkin akan lo hadapi ke depannya. So, prepare aja, dan bikin jalan ceritanya jadi seseru mungkin.
Source: Huffpost
Baca juga: 5 Tempat Bermain Buat Orang Dewasa, Biar Inner Child Meronta-ronta
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
