Hubungan asmara itu enggak cuma tentang ‘aku cinta kamu’ atau ‘aku sayang kamu’ aja. Diperlukan juga aspek-aspek penting lainnya, salah satunya adalah keamanan emosional. Terus, gimana caranya membangun keamanan emosional dalam hubungan? Kuy simak artikel ini!
Apa itu keamanan emosional dalam hubungan?
Keamanan emosional adalah perasaan percaya dan keterbukaan dalam suatu hubungan. Ini adalah salah satu komponen penting dalam hubungan yang sehat dan berperan positif untuk kesehatan mental dan kebahagiaan lo.
Baca juga: Gini Trauma yang Dirasain Millennial Habis Nonton Final Destination, Gen Z Mana Ngerti
Ketika lo membangun keamanan emosional dengan orang-orang yang di hidup lo, itu artinya lo bisa dengan leluasa dan bebas menjadi diri sendiri. Cara ini juga bisa membantu lo berkomunikasi secara terbuka dan jujur tanpa takut dihakimi atau disalahkan.
Selain itu, keamanan emosional juga membantu hubungan lo dan pasangan jadi makin lengket. Fyi guys, kurangnya keamanan emosional dalam hubungan ternyata biasa menyebabkan hubungan kalian berakhir loh. Hmm, lo pasti enggak mau itu terjadi kan?
Cara membangun keamanan emosional dalam hubungan
Nah, buat lo yang masih bingung gimana caranya membangun hubungan emosional dalam hubungan, mungkin lo bisa ikuti 6 cara ini!
1. Lebih sering mendengarkan
Mendengar secara aktif adalah bagian penting dalam jenis hubungan apapun, termasuk hubungan asmara. Untuk bisa mendengar secara aktif, mungkin lo bisa mulai dengan mencoba dengarkan baik-baik apa yang pasangan lo komunikasikan, pertahankan kontak mata, dan ajukan beberapa pertanyaan.
Selain itu, menerima secara terbuka apa yang pasangan katakan juga bisa membuat pasangan merasa aman berbicara dengan lo di kemudian hari.
2. Transparan
Terbuka dan jujur satu sama lain adalah cara penting untuk membangun keamanan emosional. Kedua hal tersebut memastikan lo tetap mempertahankan jalur komunikasi secara terbuka dalam hubungan, sehingga pasangan lo merasa lo enggak menyembunyikan apapun darinya dan sebaliknya.
Bersikap transparan juga bisa membanyn kepercayaan dalam hubungan kalian dan memungkinkan lo menunjukkan diri lo sebenarnya kepada orang yang lo sayangi.
3. Jangan menghakimi
Cara ketiga untuk membangun keamanan emosional dalam hubungan adalah dengan enggak menghakimi apa yang pasangan lo lakukan atau katakan, serta enggak berpikiran buruk atas tindakan mereka.
Tunjukkan empati selama adanya perbedaan pendapat untuk membangun hubungan yang berakar pada kasih sayang. Cara ini bisa membangun lingkungan yang aman bagi lo dan pasangan untuk mengungkapkan keraguan kalian satu sama lain.
4. Tunjukkan kebaikan kepada pasangan lo
Cara membangun keamanan emosional selanjutnya adalah lo dan pasangan harus llebih berhati-hati dalam memperlakukan satu sama lain, seperti mengungkapkan rasa terima kasih, memberikan ucapan-ucapan kasih sayang (words of affirmation), dan menunjukkan kasih sayang lewat tindakan (acts of service). Cara tersebut bisa membantu membangun hubungan yang penuh kasih sayang.
Baca juga: Ada 6 Tipe Personal Boundaries yang Harus Lo Bangun Dalam Hubungan
5. Menetapkan dan menghargai batasan
Menetapkan batasan adalah salah satu bentuk kepedulian lo dengan diri sendiri. Menetapkan dan menghormati batasan satu sama lain bisa membantu membangun kepercayaan, keamanan emosional, dan rasa aman dalam sebuah hubungan.
6. Cari bantuan profesional
Jika lo memiliki masalah dalam membangun keamanan emosional bersama pasangan, mungkin lo bisa mencari bantuan profesional guys. Berbicara dengan seseorang yang profesional dalam kesehatan mental atau psychotherapist bisa membantu lo menyusun strategi komunikasi yang sehat dan mengatasi konflik.
Gimana guys, sekarang lo udah paham cara membangun keamanan emosional dalam hubungan? Semoga 6 cara diatas bisa membuat hubungan lo dan pasangan jadi lebih bahagia dan langgeng ya~
