Sepak bola enggak cuma ngasih tontonan yang menghibur aja buat para penggemarnya. Olahraga paling beken di dunia ini juga punya beberapa manfaat buat kesehatan.
Ya, yang namanya berolahraga, pastinya ada dampak baik yang bakalan didapetin sama tubuh. Sepak bola, ya, enggak terkecuali.
Soalnya, gue baca-baca di Halodoc, sepak bola jadi olahraga paling bagus buat ngembangin kebugaran fisik. Dan bener, sih, kalo lo lagi main bola, lo diharusin buat lari di lapangan.
Baca juga: Kuis: He’s a 10 but…
Manfaat Sepak Bola dari Segi Kesehatan
Dampaknya enggak cuma keringet doang, tapi juga ngebangun kekuatan sama daya tahan otot buat ningkatin kesehatan. Selain itu, lo baca-baca dulu deh.
Ningkatin Kesehatan Kardiovaskular
Kalo lagi main bola, pemain rata-rata lari bisa 1 sampe 2 kilometer sepanjang pertandingan. Jalan sama lari yang biasanya gantian pas lagi tanding, bantu jaga detak jantung dan ini yang ngasih latiahn kardiovaskular di badan kita jadi bagus.
Gerakan yang konsisten, jelas ngebantu nguatin jantung, ngelawan penumpukan plak di arteri koroner, ngurangin tekanan darah, ama bakal lebih banyak kalori.
Ngurangin Lemak Tubuh
Sepak bola bagus buat bakar lemak soalnya sekaligus ngelatih otot sama jantung. Sepak bola juga bisa ngebangun massa otot dan bakar lebih banyak lemak dengan cara nyerap serat otot lambat dan cepat gantian.
Pas lagi main bola, ada banyak kalori yang kebakar ketimbang olahraga lainnya. Kenapa? Soalnya lo dipaksa buat 'maksain' otot lo kerja.
Ningkatin kepadatan Tulang
Kalo bahasa kerennya, kepadatan tulang bakalan menurun kalo umur lo bertambah setiap tahunnya. Tapi karena main bola ini ada porsi latian angkat beban, lari, dan fisik lainnya, otomatis kekuatan tulang lo bakalan meningkat.
Ningkatin Fungsi Otak Kognitif
Sepak bola ngebantu lo buat ningkatin konsentrasi, tekun, sama disiplin. Soalnya, olahraga ini temponya capet yang ngebikin lo kudu bikin keputusan saat itu juga.
Bahkan, nih, kalo lo telat aja ngambil keputusan, aturan lo mau nyetak gol, tapi lo kelamaan mikir, bolanya malah kerebut ama lawan.
Baca juga: 7 Teknik Dasar Sepak Bola: Panduan Lengkap Biar Lo Jadi Pemain yang Lebih Baik
Baik Buat Mental
Sepak bola juga baik buat kesehatan mental karena bisa ngatasin kecemasan ama depresi. Soalnya, olahraga yang biasanya dimainin di ruangan terbuka ini bantu lo biar engga stres.
Lagi juga sepak bola ini adalah olahraga yang bersifat kompetitif yang bantu buat ngatur emosi, sportifitas ama kerja sama tim.
Writer: Alan Kusuma
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
