Samsak tinju adalah alat latian yang sering digunain ama atlet tinju, bela diri atau olahraga yang ngelibatin pukulan. Samsak tinju, kayak yang mungkin lo udah familiar, berisi pasir. Tapi, ada juga yang isinya air yang digantung di atas ring.
Samsak tinju ini biasanya digunain buat ngelatih kekuatan, kecepatan, akurasi, ama teknik pukulan. Kebanyakan, atlet-atlet ini ngebayangin samsak tinju sebagai lawan mereka di pertandingan beneran.
Samsak tinju ini punya manfaat banyak. Utamanya, sih, fisik. Cuma, mental lo juga bisa kejaga kalo lo latian pake samsak tinju.
Beberapa di antaranya lo bisa bakar kalori di badan lo, stamina lo lebih kejaga bahkan bisa ningkat. Enggak itu aja, otot-otot lo juga bisa jadi kuat.
Kalo manfaat dari sisi mental, latian pake samsak tinju bisa ngurangin stres. Kalo lo lagi kesel, lo bisa lampiasin deh.
Baca juga: Berenang vs Lari, Olahraga Mana yang Lebih Membakar Kalori?
Perhatiin Poin-poin Ini Kalo Lo Mau Pake Samsak Tinju
Pilih yang Sesuai
Tujuan lo punya samsak tinju apa? Itu dulu, deh. Terus lo juga meratiin ukurannya juga soalnya ada banyak jenis, ukuran, berat ama bahannya. Pastiin samsak tinju yang lo pake itu aman dan enggak bikin lo cedera.
Pake Perlengkapan yang Tepat
Lo ngegebukin samsak biasa kan pake tangan dan enggak jarang juga pake kaki. Kalo iya, lo pake pengaman buat tangan sama kaki lo biar pas lagi benturan, dua duanya enggak sakit.
Misalnya kalo lo pake tangan, lo beli sarung tinju yang kualitasnya bagus. Atau kalo mau pake tangan kosong, lo perban tangan lo. Sama satu lagi, lo beli pelindung gigi juga biar kehindar dari cedera.
Pastiin Lo Pemanasan dan Pendinginan
Latian pake samsak tinju juga sama kayak olahraga pada umumnya. Lo kudu pemanasan biar otot lo enggak tegang dan biar sendi-sendi lo enggak kaget sama lo bisa terhindar dari cedera.
Nah kalo pendinginan, itu bantu pemulihan capek lebih cepet. Soalnya selain ngelemasin otot yang tadi lo pake buat ngegebukin samsak, lo bisa kontrol napas biar jantung sama tekanan darah lo normal.
Pake Teknik yang Bener
Latian pake samsak tinju juga ada tekniknya. Peratiin mulai gimana lo berdisi, gimana lo mukul, gimana lo nendang, gimana lo ngatur napas. Itu semua biar enggak kalap. Soalnya, kalo udah ada emosi pas latian samsak tinju, lo bisa aja cedera.
Writer: Alan Kusuma
Nikmati "satu aplikasi, beragam hiburan terkini" mulai dari berita, kuis, video, dan artikel rekomendasi terkini eksklusif untuk Gen Z dan Milenial. Tunggu apa lagi? Unduh aplikasi KUY! sekarang di Google Play Store dan App Store.
