Kapan terakhir kali lo menikmati waktu sendirian alias me time? Kapan terakhir lo bisa melakukan hal-hal yang lo suka tanpa ada gangguan? Lupa? Gak Inget? Hmm, itu artinya lo butuh me time dalam waktu dekat nih.
Mengapa kita perlu ‘me time’?
Pasti lo bertanya-tanya kan, mengapa sih kita perlu 'me time'? Apakah sepenting itu? Jawabannya, YES penting banget. Ini alasannya!
1. Membantu kita lebih santai
Westend61
Me time atau waktu sendirian bisa ternyata bisa membantu seseorang untuk bersantai dan menjadi diri mereka sendiri. Misalnya, lo suka menghabiskan waktu sendirian berada di alam seperti hiking atau jalan kaki santai. Mungkin lo enggak sadar, tapi hal itu berdampak kuat terhadap kebahagiaan lo.
2. Membuat kita lebih peduli dengan diri sendiri
Shuterstock
Mengapa kita perlu me time? Karena me time bisa membantu kita lebih peduli dengan diri sendiri. Ada sebuah penelitian yang bilang kalo orang yang bisa menikmati waktunya sendirian, mereka bisa mengurangi stres dan membantu tubuh lebih rileks. Jadi, me time adalah bentuk perhatian lo terhadap diri sendiri guys.
Baca juga: 5 Tempat/Studio Pilates Terbaik di Jakarta Selatan Buat Sobat Backpain
3. Membuat kita lebih produktif
Getty Images
Pernah dengar soal brainwriting? Well, sebuah ide membuat sebuah tim yang lebih produktif dengan meminta beberapa anggotanya menuliskan ide mereka dan membagikannya. Penelitian menunjukkan cara ini bisa disebut sebagai me time, yang kita harus fokus pada ide dan produktivitas.
4. Meningkatkan konsentrasi
Mengapa kita perlu me time? Karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi kita guys. Me time ini bisa lo isi dengan berbagai kegiatan produktif, tapi bisa juga digunakan untuk beristirahat. Istilah jaman now nya, recharge dulu.
5. Membuat emosi lebih stabil
Shutterstock
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa me time bisa berdampak positif terhadap keadaan emosi dan bisa meningkatkan penyesuaian diri. Jadi, me time yang cukup bisa membuat emosi lo lebih stabil dan mood enggak cepat naik turun.
Terus, gimana caranya kita bisa ‘me time’?
Pertanyaannya sekarang adalah, gimana caranya kita bisa dapetin waktu quality time untuk diri sendiri, terutama buat lo yang masih tinggal bareng orang tua. Ikuti 4 tips dan trik ini kuy!
1. Bangun 30 menit lebih awal
Unsplash
Tips yang pertama adalah lo harus bangun lebih awal dibandingkan semua orang yang ada di rumah. Dengan bangun lebih awal, lo jadi punya waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang bisa bikin lo lebih bahagia, mulai dari workout, bikin sarapan yang lo suka, baca buku, atau sekedar berendam air hangat dengan aromaterapi. Uuuuw~
2. Jauh-jauh dari gadget sementara
Cherwell
Di jaman yang serba teknologi kayak sekarang, rasanya pasti susah banget jauh-jauh dari handphone atau gadget. Tanpa lo sadari, hal tersebut seringkali menyita banyak perhatian lo. Nah, maka dari itu, taruh atu matikan handphone lo sejenak dan nikmati waktu untuk melakukan hal lain yang positif.
3. Makan siang di luar
iStock
Makan siang di luar mungkin bisa jadi cara buat lo untuk menikmati waktu sendirian. Berhenti sejenak dari aktivitas lo, ambil udara segar, peregangan bentar, dan coba makan siang di luar. Percaya deh, hal ini bisa bikin tubuh lo lebih rileks!
Baca juga: Studi: Kecanduan Media Sosial Bikin Mental Generasi Z Terganggu
4. Date yourself
Savoir Flair
Tips me time yang terakhir adalah pacaran sama diri sendiri. Sorrum bukan mau nyindiri kaum jomblo ya. Tapi, lo harus bisa meluangkan waktu untuk memanjakan diri lo sendiri. Luangkan waktu seminggu ata sebulan sekali untuk melakukan hal-hal yang lo suka dan inginkan.
Kalo istilah anak jaman now itu self reward. So, jangan pernah ragu buat memanjakan diri sendiri ya!
